Kroppsøving - til glede og nytte (Livsstil)

Getty Images

Når du våkner om morgenen, bør du være avslappet og utvilt. Du skal være klar for en ny dag som utfordrer deg på forskjellige måter. Alle de aktivitetene du skal igjennom i løpet av dagen, blir lettere å gjennomføre dersom du har god helse og er i god fysisk form.

Har du en sunn livsstil?

  • regelmessig fysisk aktivitet
  • fornuftig kosthold
  • nok søvn
  • samvær med andre

Aktivitet og trening kan gi deg overskudd til å mestre hverdagens krav, det kan gjøre deg friskere og gladere.

Lyd

Kapittel 1 del 1 [03:12]
Last ned mp3 [1.5 Mb]
Kapittel 1 del 2 [02:45]
Last ned mp3 [1.3 Mb]
Kapittel 1 del 3 [03:15]
Last ned mp3 [1.5 Mb]
Kapittel 1 del 4 [03:01]
Last ned mp3 [1.4 Mb]
Kapittel 1 del 5 [01:31]
Last ned mp3 [717.1 kb]
Kapittel 1 del 6 [01:50]
Last ned mp3 [861.8 kb]
Kapittel 1 sammendrag [00:57]
Last ned mp3 [451.6 kb]
Cappelen Damm

Sist oppdatert: 15.09.2016

© Cappelen Damm AS