Treningsplanlegging

 
Getty Images

Treningsplanlegging går ut på at du selv bestemmer hvordan du skal trene.

  • en øktplan er en oppskrift for en enkelt treningsøkt
  • en periodeplan er en plan med treningsøkter fordelt på de ukene perioden varer

En periodeplan bør inneholde:

  • mål med treningen
  • hvilke egenskaper og ferdigheter du vil trene på
  • hvor mye du skal trene (tid og økter totalt)
  • hvor mye du skal trene på de enkelte egenskapene
  • tester og andre kontrolltiltak

Lyd

Kapittel 6 del 1 [03:31]
Last ned mp3 [1.6 Mb]
Kapittel 6 del 2 [01:20]
Last ned mp3 [628.2 kb]
Kapittel 6 del 3 [05:20]
Last ned mp3 [2.4 Mb]
Kapittel 6 del 4 [00:30]
Last ned mp3 [240.6 kb]
Kapittel 6 sammendrag [01:02]
Last ned mp3 [490.0 kb]
Cappelen Damm

Sist oppdatert: 15.09.2016

© Cappelen Damm AS